Skills-Training

Ein "Skill" ist eine praktische Fertigkeit oder ein Verhalten, dass in einer schwierigen Situation im Alltag hochwirksam ist und langfristig nicht schadet. Dieses Training eignet sich für alle Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu regulieren. Dies ist u.a. der Fall bei Borderline-Störungen, Angststörungen, Depressionen und Traumatisierungen. Skills helfen effektiv, mehr Ruhe in den Alltag zu bringen, mit Ihren Gefühlen zieldienlicher umzugehen und Ihren Selbstwert zu steigern. Durch regelmäßiges Üben werden Ihre Selbsthilfemöglichkeiten in Ihrem Leben effektiv erweitert.

Das Training lässt sich in fünf Module unterteilen:

1. Innere Achtsamkeit (mehr Gelassenheit im Alltag finden)
2. Stresstoleranz (Krisenbewältigung)

3. Bewusster Umgang mit Gefühlen

4. Zwischenmenschliche Fertigkeiten (u.a. nein sagen)
5. Selbstwertsteigerung